sprt是否可以改善身体素质

标题：SPRINT训练：能否有效改善身体素质？文章：SPRINT训练，即短距离快速奔跑训练，近年来在健身领域备受关注。这种高强度间歇训练（HIIT）形式，因其高效性、趣味性和对心肺功能...